"8 stratégies pour s'épanouir personnellement chaque jour".

La psychologue Carol Dweck a passé toute sa carrière à étudier l'attitude et les performances. Son étude la plus récente montre que votre attitude est un meilleur prédicteur de votre réussite que votre QI.

Dweck a noté que l'on peut diviser les attitudes de base des gens en deux catégories : ceux qui ont une mentalité fixe et ceux qui ont une mentalité de croissance.

Les personnes ayant une mentalité fixe pensent que vous êtes comme vous êtes et que vous ne pouvez pas changer. Cela entraîne des problèmes lorsque vous commencez à être mis au défi, car tout semble être plus que ce que vous pouvez gérer et vous commencez donc à vous sentir désespéré et dépassé.

Les personnes ayant une attitude de croissance croient qu'elles peuvent s'améliorer si elles font un effort. Ils peuvent obtenir de meilleurs résultats que ceux qui ont une mentalité fixe, même s'ils ont un QI inférieur. Cela s'explique par le fait qu'ils aiment les défis et les considèrent comme une occasion d'apprendre quelque chose de nouveau.

Le facteur décisif dans la vie est la façon dont vous gérez les revers et les défis. Les personnes qui ont un état d'esprit de croissance accueillent les revers à bras ouverts.

Selon Dweck, la réussite dans la vie dépend entièrement de la façon dont on gère l'échec. Elle décrit ainsi l'approche de l'"échec" des personnes ayant une attitude de croissance ;

” L'échec est une information - nous lui accolons l'étiquette "échec", mais il s'agit plutôt de dire : "Ça n'a pas marché, je vais le réparer d'une autre manière". Je vais essayer autre chose jusqu'à ce que ça marche. “.

Quel que soit le côté du tableau où vous vous situez, vous pouvez apporter des changements et développer un état d'esprit de croissance. Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies qui vous permettront d'affiner votre état d'esprit afin de l'aligner sur votre façon de penser et de vous aider à favoriser la croissance.

Ne restez pas impuissant

Nous avons tous des moments où nous nous sentons impuissants. Le test clé est la façon dont nous réagissons à ce sentiment. Nous pouvons en tirer des leçons et aller de l'avant ou nous laisser emporter par la situation et entrer dans une spirale négative.

Il existe d'innombrables personnes ayant réussi qui n'auraient jamais atteint ce qu'elles ont atteint aujourd'hui si elles avaient succombé au sentiment de désespoir : Walt Disney a été licencié du Kansas City Star parce qu'il avait trop peu d'imagination et aucune bonne idée. Oprah Winfrey a été licenciée en tant que présentatrice de télévision parce qu'elle était trop émotive et trop impliquée dans les histoires qu'elle présentait. Henry Ford a connu l'échec de deux entreprises automobiles avant son succès avec Ford. Steven Spielberg a été refusé plusieurs fois par l'USC Cinematic Arts School. Thomas Edison a connu pas moins de 10 000 conceptions ratées avant de créer l'ampoule électrique que nous connaissons aujourd'hui. J.K. Rowling, lorsqu'elle était mère célibataire, a eu beaucoup de mal à trouver un éditeur pour ses livres Harry Potter.

Imaginez ce qui se serait passé si l'une de ces personnes avait eu une mentalité fixe. Ils auraient perdu tout espoir ! Les personnes ayant un état d'esprit de croissance ne se sentent pas impuissantes. Ils savent que si vous voulez réussir, vous devez être prêt à tomber durement, puis à vous relever et à réessayer.

Soyez passionné

Les personnes ayant un état d'esprit de croissance ont une passion incessante. Il y aura toujours quelqu'un avec plus de talent naturel que vous, mais ce qui vous manque en talent, vous pouvez plus que le compenser par votre passion. C'est la passion qui les anime.

Selon Warren Buffet, vous découvrez votre véritable passion en utilisant ce qu'il appelle la technique des 5/25 : notez 25 choses qui vous tiennent le plus à cœur. Puis rayez les 20 derniers. Les cinq autres sont vos véritables passions. Tout le reste n'est qu'une distraction.

Agir

Ce n'est pas que les personnes ayant un état d'esprit de croissance sont capables de surmonter leurs peurs parce qu'elles sont plus courageuses que le reste d'entre nous. C'est simplement parce qu'ils savent que la peur et l'anxiété sont des émotions paralysantes et que le meilleur moyen de les surmonter est d'agir. Les personnes ayant une attitude de croissance sont confiantes, et les personnes confiantes savent qu'il n'existe pas de moment vraiment parfait pour agir. Alors pourquoi attendre un tel moment ? En agissant immédiatement, vous transformez toutes vos inquiétudes et vos préoccupations concernant l'échec en une énergie positive et ciblée.

Faites ce pas supplémentaire (ou deux)

Les personnes qui ont une mentalité de croissance donnent toujours le meilleur d'elles-mêmes, même dans leurs pires jours. Ils font toujours un effort supplémentaire. Si vous fixez toujours des limites à ce que vous pouvez faire, physiquement ou autrement, ce sera votre attitude pour le reste de votre vie. Elle vous affecte dans votre travail, dans votre propre morale, dans toute votre personne et dans toute votre vie ! Il n'y a pas de frontières. Il y a des marches, mais vous ne devez pas y rester. Vous devez aller au-delà de l'étape où vous vous trouvez actuellement. Une personne doit constamment travailler pour atteindre cet autre niveau.

Si vous ne vous améliorez pas un peu chaque jour, il y a de fortes chances que votre état empire, et quel genre de vie est-ce là ?

Résultat attendu

Les personnes ayant un état d'esprit de croissance savent que parfois les choses ne vont pas bien et peuvent donc échouer, mais elles ne perdent jamais de vue le résultat à atteindre. Se fixer des objectifs et mesurer les résultats permet de rester motivé et de renforcer la confiance en soi. Et dites-vous bien que si vous pensez déjà que vous ne pouvez pas le faire, pourquoi le feriez-vous ?

Soyez flexible

Tout le monde rencontre des revers inattendus. Prenons par exemple la crise du COVID dans laquelle nous sommes plongés depuis près d'un an. Les personnes ayant un état d'esprit de croissance considèrent l'adversité comme un moyen d'amélioration ou de changement plutôt que comme un obstacle. Lorsqu'une situation inattendue se présente, ils font preuve de souplesse jusqu'à ce qu'ils obtiennent les résultats escomptés. Ces derniers mois, de nombreuses initiatives créatives ont été lancées par des entrepreneurs et des personnes ayant une mentalité de croissance.

Ne vous plaignez pas lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez.

Se plaindre est un signe certain d'un état d'esprit fixe. Un état d'esprit de croissance cherche des opportunités partout, dans tout, et il n'y a donc pas de place pour se plaindre.

Réunir le tout

En gardant trace de votre réaction à différentes situations, vous pouvez vous efforcer de vous maintenir chaque jour du bon côté de l'image ci-dessus.

Bonne chance !

Hylke ter Beest

Source : Emotional Intelligence 2.0 par le Dr. Travis Bradberry