Home > Kennisbank > 3 tips om deze onzekere periode door te komen doordat medewerkers niet hoeven te worstelen met de toenemende stress en burn-out!

3 tips om deze onzekere periode door te komen doordat medewerkers niet hoeven te worstelen met de toenemende stress en burn-out!

Jacco van Beek | 22-04-2020

De zoektocht naar meer grip op de toekomst is in feite iets waarnaar wij allemaal op zoek zijn. Eén ding staat vast! De onzekerheid blijft voorlopig. Wat ook vast staat is, dat ondernemers, managers, leidinggevenden en medewerkers geconfronteerd blijven met toenemende stress. Zowel in de privé-omgeving stress als binnen de werkomgeving stress. Andersoortige contacten met collega’s door het thuiswerken. Partners en kinderen die ook thuis aan de slag zijn. En wat te denken van eventuele familieleden, kennissen, vrienden of collega’s die door het Coronavirus getroffen zijn. Stress! Bedrijfsmatige stressoren; wat gebeurt er met de omzet, met de marge, met het verloop en vooral ook met het ziekteverzuim? Kan ik wel op ondersteuning rekenen vanuit de Overheid of vis ik net achter het net?

Wat helpt in deze onzekere tijden is dagelijks te werken aan het creëren en behouden van rust en ruimte tussen de oren! Wij denken goed te kunnen ontspannen, maar als je tijdens je dagelijkse wandeling aan het tobben bent dan ontspan je dus niet voldoende.
Als de ‘draaimolen’ tussen de oren continu op volle toeren draait dan vreet dat een hoop energie. Ons gezonde verstand snapt dit wel, alleen is het de vraag of wij ook weten hoe die ‘draaimolen’ een halt te roepen?

Acceptatie van de zaken zoals ze zijn en deze ook niet goedkeuren gaat helpen rust en ruimte te creëren zodat je accu niet volledig leegloopt. Dat in combinatie met de échte dagelijkse ontspanning zorgt ervoor, dat er rust en ruimte blijft om met nieuwe initiatieven te komen die energie geven in plaats van energie kosten. Pas dan blijf je tot inzichten komen hoe je met elkaar in staat bent om deze periode te overwinnen!

Het helpt ook om inzicht te krijgen hoe het menselijke gedrag in elkaar zit en dat vooral in deze tijd ons motief ‘zekerheid’ flink geprikkeld wordt. Ons gedrag wordt voor het overgrote deel bepaald door ons onderbewustzijn en daar zitten motieven die ons gedrag bepalen. Men spreekt van 90% onbewust gedrag! De resterende 10% is bewust gedrag en daarbinnen zitten de redenen waarom wij dingen doen. Wij zijn ons waarschijnlijk niet eens bewust van ons onbewuste gedrag! Vraag jij jezelf weleens af waarom je bepaalde dingen doet of voelt? Het antwoord zit in ons onderbewustzijn en vervolgens komt er een reden waarom wij tot actie zijn overgegaan. Mensen hebben behoefte aan erkenning, winst, gemak en zekerheid en ook niet te vergeten hebben zij behoeften aan veiligheid, nieuwsgierigheid en contacten met anderen. Het is dan ook heel menselijk om te ervaren dat die verschillende motieven ‘opspelen’ in deze onzekere tijden. De gevoelens en prikkels gewoon tot je laten komen zorgen voor veel minder stress dan jezelf er continu tegen verzetten!