Quindi, qual è la tua risposta? Hai il controllo dei tuoi impegni e della tua pianificazione, oppure a volte perdi di vista il punto e ti lasci sopraffare dai tuoi impegni e dai tuoi impegni? Lo stress è uno dei maggiori problemi nel mercato del lavoro olandese. I livelli di stress stanno addirittura aumentando significativamente nei Paesi Bassi, come dimostra... Onderzoek Da Loyalis. Questa esperienza è dovuta in gran parte alla percezione di perdita di controllo. La perdita di controllo sulla propria agenda, sui propri compiti, che aumenta la sensazione di stress. Eppure, questo fenomeno è in gran parte relativamente facile da risolvere. La gestione del tempo è uno dei modi più importanti per ridurre la percezione dello stress e riprendere il controllo sulla propria agenda. E la parte migliore... chiunque può impararlo!
Il capo e l'apprendimento dagli atleti
Molti l'hanno definita una vergogna. Sven Kramer, un pattinatore di velocità qualificato, ha deciso di non gareggiare nei 1.500 metri alle Olimpiadi. È stato liquidato come un debole e definito arrogante. Tuttavia, possiamo imparare molto dagli atleti di alto livello sulla gestione del tempo. Sono straordinariamente capaci di stabilire le proprie priorità e di concentrarsi pienamente sui compiti più importanti, anche se ciò richiede decisioni difficili.
Suggerimenti pratici per la gestione del tempo
Da anni presso Kenneth Smit forniamo Gestione del tempo Formazione. Abbiamo maturato una vasta esperienza con numerosi metodi pratici per gestire al meglio la tua agenda e ridurre lo stress. Siamo lieti di condividerne alcuni con te; forse potrai utilizzarli subito al lavoro.
1. Osare dire "no"
Sul posto di lavoro, spesso dipendi dai tuoi colleghi. Per quanto possa sembrare duro, i tuoi colleghi sono di gran lunga la principale causa di stress e quindi il fattore di disturbo più importante per il bene. gestione del tempo. In particolare, le persone che naturalmente non amano dire di no e sono molto disponibili, soffrono di questo problema. Svolgono innumerevoli compiti su richiesta dei colleghi durante il giorno, perdendo completamente il controllo del proprio lavoro. Quindi, non importa quanto sia spiacevole, osa dire di no! Scoprirai che questo è generalmente accettato. Quindi, non lasciare che gli altri ti dominino troppo facilmente e riprendi il controllo della tua giornata lavorativa.
2. Non controllare costantemente la tua posta elettronica
Internet ci ha dato tantissimo. D'altro canto, è anche una delle maggiori distrazioni. Quanto spesso controlli la posta elettronica in un giorno? Probabilmente la controlli quasi subito dopo aver ricevuto una nuova notifica. Ti suona familiare? Personalmente, sostengo la "regola delle 2 ore", in base alla quale controlli la posta elettronica solo una volta ogni due ore nei giorni più impegnativi, in modo da poterti concentrare sulle tue priorità.
3. Stabilisci le priorità
Osare dire di no e non controllare troppo spesso la posta elettronica sono due componenti importanti di gestione del tempo. Il terzo componente chiave è stabilire le priorità! Prima che tu te ne accorga, la tua lista di cose da fare conterrà 50 o più attività. Tuttavia, alcune sono più importanti di altre. All'inizio della giornata lavorativa (o meglio ancora, il giorno prima), stabilisci le 5 priorità principali che devono essere assolutamente completate. Esistono numerosi modi per organizzare la tua lista di cose da fare. Alcuni usano Excel, altri Blocco note o TextEdit, e altri ancora usano strumenti specializzati come Basecamp o Google Tasks. Ognuno ha le proprie preferenze e mantenere una visione d'insieme può essere ottenuto in molti modi.
Siete pronti a riprendere il controllo della vostra agenda? Ci piacerebbe conoscere le vostre esperienze di gestione del tempo! Fatecelo sapere nei commenti.